こんにちは！
ドライヘッドスパ専門店癒し～ぷ松山店です！

皆さん、セロトニンって聞いたことありますか？
セロトニンは体の働きを調整する物質（ホルモン）のひとつで、
幸福感や満足感を与えるホルモンと言われています。
別名”しあわせホルモン”とも呼ばれています(^^♪

他の神経伝達物質である
ドーパミン（嬉しい気持ち）やノルアドレナリン（不安な気持ち）とのバランスを保つ役割もあります。

また、ドーパミンとノルアドレナリンの情報をコントロールすることで感情を安定させる働きがあります！

したがって体内のセロトニンが不足すると、
このドーパミンとノルアドレナリンのバランスが崩れ不安や憂鬱感につながると言われています＞＜

こころもスッキリと過ごすためにはセロトニンを増やすことが大切です。

セロトニンは日光を浴びることで合成されます。
午前中～正午(適当)までに日光浴をするのがおすすめです♪
起床直後のぼんやりとしている時や太陽の光が強い正午ごろに外に出て短時間で効率的に日光浴するのも良いですね！

「雨が続いて、、、」
「GWが終わって、、、」
気持ちが不安定になってしまいそうな時は、
ぜひ癒し～ぷ松山店にリラックスしに来てくださいね☆