こんにちは、癒し～ぷ松山店です♪
一日の終わりのリフレッシュタイム。
皆様はお風呂派ですか？シャワー派ですか？
暑いとシャワーですましてしまう方も多いですよね>_<
暑さで疲れがぬけなかったり、エアコンをつけっぱなしにして寝てしまい、
起きたら体がだるいと感じる方もいると思います、、
そんな時こそ、お風呂に少しでも浸かってゆっくりすることがおすすめです★
40～42度程度のお風呂に20分ほどつかると「ヒートショックプロテイン(HSP)」というタンパク質が分泌され、傷んだ細胞を修復して自己免疫力を高めてくれます★
血流が良くなることで疲労物質が溜まるのを抑制してくれる効果もあります。
また、お風呂に浸かって汗をかく習慣をつけることで、身体の体温調節を働きやすくすることに
つながるそうです！
なので、おすすめはやっぱり「お風呂」です。
疲れた日こそ湯船に浸かってお疲れとサヨナラしてから寝るのがおすすめです！
是非、お風呂に浸かり一日の疲れを癒しましょう♪
