こんにちは、ドライヘッドスパ専門店癒し～ぷ松山店です！
夜ぐっすり眠るためにシリーズ最終夜です♪

夜、よく眠るために日光の力を有効活用しましょう！
光は体内時計を24時間に調節する効果があります。

ヒトの体内時計の周期は24時間より長めにできているため、長めの体内時計を毎日早めてあげないとずるずる生活が後ろにずれてしまいます。

特に、朝の光には後ろにずれる時計を早める作用があります。

起床直後の光が最も効果的なので、起きたらまずカーテンを開けて自然の光を部屋の中に取り込むことが必要でしょう。

では、明日は起きたらカーテンを開けて気持ちのいい空気をたっぷり吸ってみましょう！

いかがでしょうか？
シャワー派の人はお風呂にゆっくり浸かったり、普段あまり歩くことのない方もちょっとだけエスカレーターじゃなくて階段を使ったり、朝カーテン開けない人はカーテンを開けてみたり。
ちょっとの事でも変わってきますので是非取り入れてみて下さいね(*^^*)

それでも身体がなんか重ダルイな～という方はぜひドライヘッドスパで頭皮をほぐしてあげてください☆