こんにちは、ドライヘッドスパ専門店癒し～ぷ松山店です！
皆さんはいびきをかいたり、周りにいびきをかく人はいますか？
今日は、いびきの正体と一時的な解決策を書いていこうと思います！
いびきの正体は、空気抵抗が高くなり粘膜が振動することによって出る音です。つまり、気道が狭くなるといびきをかいてしまうのです。
仰向けで寝たときに重力により舌などが喉の奥に落ち込んだり、また、加齢とともに舌や喉まわりの筋肉が衰えたり、肥満が原因で気道が狭くなるとも言われています。
いびきを少しでもなくすためには、仰向けではなく横向きで寝ることが大切です。
抱き枕などがあると横を向きやすいのでお勧めですよ。
ほかにも市販の鼻に貼るテープで鼻呼吸をしやすくすることも効果的なのでぜひ試してみてください！
一番いいのはやはり、お医者さんに診てもらうことなので、この方法は一時的な解決策として使用してくださいね♪
