こんにちは。ドライヘッドスパ専門店癒し～ぷ松山店です！
本日は、肩こりを解消させる２つの方法についてお話しします。
肩の辛さが少しでも和らいでくだされば幸いです。
まず、肩こりを解消させるには、姿勢を正すことが大切です。
外くるぶし→膝横→大転子（お尻の横の骨）→肩→耳のラインが縦一直線に並ぶのが正しい姿勢だそうです。
例えば猫背姿勢の場合であれば、顎が前に突き出し、前のめりになり背中が丸まります。
この姿勢だと、背中は張った状態、首の筋肉は硬直して血行が悪くなります。さらにリンパの詰まりも生じてくるので顔はむくみ、下垂するので疲れた印象になります。
猫背で、スマホやパソコンを見ている時間が長くなると、肩こりに繋がるかもしれません。。
もう一つは、いつでもどこでもできる肩の緊張ほぐしです。
両手を軽く握り、息を吸いながら肩と耳を近づけるようにギューッと肩をすぼめます。
ハッと息を吐き出すと同時に肩をストンと下ろします。
これを何回かやると、日々の生活におけるストレスによって、無意識に力が入ってしまった肩の緊張を少しほぐすことができます。
このように辛い肩のこり対策で、自分ができることもあるのでよかったら参考にしてください！
癒し～ぷで肩を癒してあげるのも良いかと思います！
