こんにちは、ドライヘッドスパ専門店癒し～ぷ松山店です。
今回は、多くの方が悩まれている「睡眠不足」についてです！
睡眠不足がおこると、心身に様々な悪影響が生じます。
例えば、ストレスの増大や集中力の低下、免疫力の低下、精神的に不安定になることもあります。
美容面でお伝えすると、肌荒れや体重増加がしやすくなったりします。
睡眠不足の原因は、
（１）精神の不安
悩みごとがあって不安定になったり、ストレスを感じていたり。イライラしていたりすると寝付くことが難しくなります。
（２）夜更かし
ベットでスマホや動画を観たり、趣味に時間を使ったり。自由な時間ほど早く過ぎることが多いと思います。ただそれが続くと睡眠不足になることも。
（３）時間不足
勤務時間が長かったり、仕事による帰宅時間の関係で、睡眠時間が削られることが多いと言われています。
悪化する前に改善したいですよね！
ドライヘッドスパでは「気づいたら眠ってた」「いびきが心配になるほど深い睡眠がとれた」という口コミが多いのですが、実際に頭皮マッサージを受けると、体をリラックスさせる働きのある副交感神経が優位になり眠気を感じやすくなるのと、頭部のツボで「百会」は不眠の症状を改善させるとも言われています。
また、筋肉に近い頭皮をマッサージするだけで、「Bエンドルフィン」という物質が分泌されるのですが、モルヒネの6.5倍の鎮静作用があり、これもドライヘッドマッサージで眠くなる理由の1つとも言われています。
寝ながらドライヘッドスパを受けたときの効果は10分の睡眠が8時間に相当するとも言われており、凄いですよね！
ぜひ気になったかたはドライヘッドスパ試してみてください！
