こんにちは、ドライヘッドスパ専門店癒し～ぷ松山店です(*^^*)
最近、寒波襲来で寒い日が続きますね！
そんな中気になるのは身体の冷えではないでしょうか？
特に女性は男性と比べて筋肉量が少ないため、
体の中で熱を生み出しにくく、冷えやすい性質があります。
女性が多いのね、と思った男性のみなさん！
男性も年齢と共に、冷えの症状は出やすいと言われているので気を抜いてはいけませんよ～！
冷えが原因で起こる不調として代表的なものは、
・首こり肩こり
・便秘
・不眠
・免疫力の低下
と言われています。
首肩こりや不眠は慢性的な疲労感にもつながります。
風邪やインフルエンザが流行るこれからの季節に免疫力低下は是非とも避けたいですよね(>_<)
冷えの予防や改善に効果があると言われている生活習慣として、
・お風呂で20分ほど半身浴
・靴下重ね履き(靴下は圧迫感がない緩めのものを履くと血流も阻害せず良いです)
・下半身中心のストレッチで筋肉を鍛える(筋肉を鍛えると血液の循環が良くなります！)
・生姜はちみつレモンのホットドリンク
などがあります♪
手足が冷える理由として
私たちの体は重要な臓器が集まるからだの中心部を一定の温度（通常は37度前後）に保とうとしています。
特に寒いときは、からだの中心部に血液を集めて、体温を維持しようとします。
そのため末端である手先や足先には血液が行き渡りにくくなり、温度が下がりやすくなって冷えを強く感じるようになるのです。
なので普段手足が冷えやすい方は
身体全体が冷えてるので、特に意識してみて下さいね(*^^*)
ヘッドスパを受けた方は分かっていただけるとおもうのですが、
血流がよくなって身体がぽかぽかしてきます♪
普段身体の疲れが取れにくい、冷えやすい、肩こりが酷くてしんどいという方は、
ぜひ一度ドライヘッドスパを受けてみてください♪
