こんにちは、
ドライヘッドスパ専門店癒し～ぷ松山店です！
今日は「睡眠の質＝匂い」をテーマに
調べてみました！
日常生活を過ごすうえで、
TV・動画・スマホなど目と耳から入ってくる情報が溢れている世の中。脳の中で知性や理性に関わる”大脳新皮質”という部分だけがフル稼働した状態になってしまいます。
こうなると、脳の活動のバランスが悪くなるため、身体的な疲労だけでなく、イライラやストレスといった精神的な疲労を伴う”デジタルライフ疲労”を感じるように、、、
脳をバランス良く働かせるために、
見直したいのが嗅覚に訴える「香り」です！
気分を落ち着かせたい・眠れないときに
オススメのアロマ
（１）ラベンダー
→ 緊張やストレスを和らげる
気持ちを落ち着かせてくれる
（２）サンダルウッド
→お香にも使われており馴染み深い香り
不安を払拭し心安らかにしてくれる
（３） ヒノキ
→ 疲れた心を元気に
気持ちをリフレッシュさせてくれる
（４） ローズマリー
→ 草木のスッキリした香り
心身を温め、沈んだ気持ちを元気に
してくれる
（５） シダーウッド
→ 精神のバランスを保ってくれる
不安、緊張の緩和に
（６） ベルガモット
→ リフレッシュ効果がある
働きすぎで精神が張りつめたり
煮詰まっていたりする方に
などなど。
アロマの種類は沢山ありますね！
アロマの香りで自律神経のバランスが整い
副交感神経が優位になります。
それによって身体の緊張がほぐれ、
気持ちが落ち着き、心身ともにリラックスでき質のいい睡眠をとることができます！
暮らしを快適にしてくれる”匂い”の効果
自分に合うアロマを知りたいなと
思いました！
読んでいただききありがとうございました！
