こんにちは、癒し～ぷ松山店です！

本日は【パソコン作業と不眠の関係】についてお話いたします♪

長時間のパソコン作業やお仕事のお疲れから眠りにくくなったり、寝つきが浅い方が増えています。
原因の一つに、首コリが関係しているかもしれません。

★首コリから不眠になるメカニズム

１、血流が悪くなる
→姿勢の悪さ、目の疲れ、ストレスで筋肉が緊張します。
筋肉が緊張状態が続くことで、血管やリンパ管が圧迫されて血流が悪くなります。

２、首コリになる
→血流やリンパの流れが悪くなることで、老廃物が溜まります。老廃物が蓄積し、筋肉が癒着して硬くなり”凝り”となります。

３、神経を圧迫する
→より筋肉が硬くなることで、神経を圧迫し痛みが出ます。

４、自律神経が乱れ不眠になる
→神経を圧迫し痛みが出ることで、交感神経が優位状態が続き、自律神経が乱れます。
自律神経が乱れると不眠の原因になります。

首コリや不眠の原因は様々ですが、ポイントは”疲れを放置しない”こと！
眠りやすい楽な身体にしていきましょう♪

パソコン以外ではスマホをよく使う方も不眠の原因になります！
こまめに休暇を取ったり、ケアを行うことが大切です！

また、ドライヘッドスパも睡眠改善の効果が期待できる為、お悩みの方は是非改善のお手伝いをさせてください！

癒し～ぷでは60分コースから首肩デコルテもほぐすメニューとなっております(*^^*)是非一度ご堪能下さい♪